血液サラサラ栄養素

たまねぎが血液をサラサラにする効果があるということは、もう有名な話ですね。他にも、血液をサラサラにする栄養素は同様にたくさんあります。たまねぎが血液をサラサラにしてくれるのには、成分に秘密があります。たまねぎに含まれている辛味の成分では、血小板の凝集を予防する成分である硫黄化合物が含まれて居ます。この成分はねぎなどにも含まれており、血液をサラサラにするために良い働きがあるのです。また、赤ワインやチョコレートなどにも含まれるポリフェノールも、血液をサラサラにする効果があります。活性酸素を除去する働きがあり、この抗酸化作用によって血液がサラサラになっていきます。ただし、チョコレートも赤ワインも摂取のしすぎは良くないので、気をつけましょう。そのほかにも、便秘に効果的な食物繊維も血液のサラサラに効果があります。腸内環境を整え、コレステロールの吸収を予防してくれるので、血液がサラサラになるのです。アジヤサバなどの青魚も、DHAやEPAを豊富に含んでおり、血液を綺麗にしてくれます。青魚のEPAは血管そのものを、しなやかにしてくれます。納豆も良いですね。主成分であるナットウキナーゼが、血栓を溶かしてくれます。こうした血液サラサラ効果のある栄養素を摂取していくことで、様々な命に関わる病気も予防することができるのです。健康のために、血液サラサラを意識してみましょう。