血液をサラサラにする栄養

血液をサラサラにする努力って、皆さんはしたことがありますか?というよりも、たぶん自分の血液がサラサラなのかどろどろなのか、よくわからないというひとは多いと思います。

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血液検査などでコレステロールの値が高い方などは、血液がどろどろの可能性がとても高いと思います。最近よく耳にする生活習慣病も、血液がどろどろになっている状態です。

血液がどろどろになっていることにもし気づくことが出来れば、とてもラッキーかもしれません。すぐに血液の状態を改善していくよう、努力してみたほうが良いと思います。

血液をサラサラにするためには、色々な手段があります。食事を見直すことが、一番手軽かもしれませんね。まずは、自分の食事を見直してみましょう。そして、栄養素が偏っていないかどうか確認してみてくださいね。栄養が偏っていることもよくありませんが、栄養を摂取しすぎも好ましくありません。

栄養をきちんとバランスよく、丁寧な食事を目指したいものです。血液サラサラといえば、タマネギが思い浮かびませんか?実際にたまねぎや青ネギなどのネギ類は、血液をサラサラにする働きがあります。

ただし、サラサラにしてくれる効果があるとはいっても、その効果が何日も持つということではありません。数時間ですから、毎日根気良く血液の状態に影響のある栄養を摂取すると良いと思います。ビタミンやミネラルも、血液をサラサラにしてくれる栄養素です。